empezamos bien :(
7. Febrero 2010
admin
Afrntaba el fin de semana con muchísima ilusión y unas ganas locas de volver a ponerme un dorsal. El duatlón cros de Tres Cantos es tradicionalmente mi primera carrera de la temporada, y aunque la carrera a pie aun no va bien del todo tenía grandes esperanzas puestas en la bici.
Desafortunadamente el exceso de motivación me hizo afrontar la vuelta de reconocimiento con demasiadi impetu, y en una bajada rápida con un pequeño baden sali volando por encima de la bici y aterricé con el hombro izquierdo.
Me levante rápido y fui a ver la bici, no parecía tener nada asi que pensé que podría tomar la salida, pero empezaba a dolerme el hombro y al intentar moverlo varios chasquidos empezaron a preocuparme. Lo siguiente que recuerdo fue un dolor intensísimo… acababa de perder el conocimiento y a desplomarme al suelo, aterrizando de nuevo sobre el hombro.
Varios desmayos mas tarde me encontraba tumbado en una camilla en un pasillo del hospital puerta de hierro, donde pasaría las siguientes seis horas.
Dos radiografias confirmaban rotura de clavícula y necesidad de operación.
Por suerte es pronto y la temporada es larga, así que solo queda centrarse en lo que puedo hacer para sacar partido de la situación. Lo que más rabia me da es tirar por la borda 491km de piscina desde noviembre, y un nivel de natación un escalón por encima consolidado, pero quien sabe, igual hasta salgo beneficiado de esto…
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triatlon y vida
29. Enero 2010
admin
Todos sabemos lo que ha ocurrido en Haiti hace unas semanas. Pronto habrá desaparecido de los telediarios pero la destrucción y la miseria seguirán alli mucho tiempo.
El triatlón ha sido mi vida los últimos 10 años, le he dedicado casi toda mi energía y el me ha devuelto ganas de vivir. Ahora me da algo mejor aun, a través de esta iniciativa me da la oportunidad de dar vida a los que están a punto de perderla.
Hay cientos de formas de ayudar a los Haitianos a superar el desastre, solo es cuestión de encontrar una que nos motive y nos abra los ojos y el corazón. Yo este año correré un triatlón menos para que los niños haitianos puedan volver a correr y jugar.
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ausente
26. Enero 2010
admin
hace mucho que no escribo, no se si porque tengo la cabeza vacía o demasiado llena…
el caso es que no encuentro inspiración, pero en cambio e encontrado esto en youtube y me apetece compartirlo. es una autentica pasada.
dedicado a los excépticos del sensor de potencia.
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adiós 2009
30. Diciembre 2009
admin
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Termina el año que mejores resultados deportivos me ha dado, por cantidad y por calidad. No ha sido por eso necesariamente el más satisfactorio, muy bueno si, sin duda, pero en el deporte como en la vida, a medida que vamos creciendo perdemos la inocencia, y cada año es más difícil sorprendernos a nosotros mismos, hacer algo de lo que nos sintamos realmente orgullosos.
Es evidente que ha habido cosas que he hecho bien, las clasificaciones y las marcas así lo indican, pero también he cometido errores.
Eso es bueno, porque indica que aun tengo margen de mejora. Tras 10 años experimentando empiezo a tener claro como debo hacer las cosas. No por eso va a ser mas fácil, y ademas deja poco sitio para las excusas si las cosas no salen bien.
Todas las temporadas se me plantean dos retos: el primero mantener la ilusión, y el segundo controlar el exceso de ímpetu que tantas veces me ha parado en seco. A medida que me hago mayor el primero se hace un poco más dificil y el segundo un poco más fácil. Cuando alcance el punto de equilibrio entre ambos alcanzaré la plenitud como triatleta, y cuando el segundo supere al primero será el momento de buscar nuevos caminos.
Gracias a mi nuevo compañero de club Fermín Barres por rescatar esta bonita foto en www.tri-mag.de
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Os lo dije…
11. Diciembre 2009
admin
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que saldría el sol 
Madrid no es el sitio que más me gusta para vivir ni mucho menos, pero de vez en cuando nos regala dias de invierno como los que tenemos ahora, frio seco y una luz capaz de levantarle el ánimo a cualquiera.
Si encima tienes la suerte de poder disfrutarlos con un buen amigo todo se ve con otra perspectiva, el vaso vuelve a estar medio lleno y seguir luchando deja de ser una carga y vuelve a ser un estimulo.
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Volverá a salir el sol
8. Diciembre 2009
admin
Todos tenemos momentos mejores y momentos peores. Yo también, y con el mismo entusiasmo que disfruto de los buenos me hundo en los malos.
Había escrito un post muy largo, demasiado, compadeciéndome a mi mismo… pero lo he borrado. Casi todo lo que tengo en la vida lo he elegido yo mismo, así que no tengo ningún derecho a quejarme, ni siquiera cuando aparecen daños colaterales.
Volverá a salir el sol, y mientras tanto disfrutaré de la niebla, el frio y la nieve. Volverá la salud y desaparecerá el dolor y hasta entonces aprovecharé para dedicarle más tiempo a los míos, charlaré con Samu mientras me endereza el chasis, y buscaré formas de seguir creciendo, de salir de cada bache siendo un poco más fuerte, más resistente.
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Jornadas técnicas FETRI
2. Diciembre 2009
admin
Un éxito de participación con mas de 200 asistentes. La sesión de tarde estaba dedicada a la larga distancia y en ella estuve acompañado por Jose Luis Cano, Virgnia Berasategui y Ciro Tobar, y el mítico Antonio Alix en el papel de pintamonas :).
Por mi parte muchos nervios al principio, pero luego más a gusto gracias al interés mostrado por los asistentes y a la colaboración de Antonio.
He recibido muchos correos pidiéndome la documentación que mostré, así que la cuelgo aqui para que la podáis ver todos.
Gracias a Alberto García y a la FETRI por contar conmigo, os pongo aqui un enlace a la noticia en su web.
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205 km en 6 semanas
24. Noviembre 2009
admin
nadando!!
mínimo 25.000m/semana
media: 32.000m/semana
máximo: 41600m/semana
12 sesiones/semana
0 dias de descanso
El objetivo inicial era alcanzar los 20.000 semanales y mantenerme alli, pero me dejé llevar por el exceso de motivación combinado con mi personalidad obsesiva compulsiva, y decidí llevarlo un poco al extremo durante un tiempo y hacer que los 20km semanales fuesen un paseo.
Objetivo cumplido, desde ayer me limito a una sesión diaria de unos 4500m con una buena dosis de calidad y se me pasa volando. Me ha sorprendido además que ya durante la fase de mas volumen los ritmos han ido mejorando, cuando daba por hecho que iba a ocurrir lo contrario.
Así que todo invita a ser optimista, y que la crónica de mis triatlones en 2010 sea menos la de grandes remontadas en bici y a pie.
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Cuidarse
14. Noviembre 2009
admin
Dedicamos muchísimas horas y esfuerzo a entrenar, tanto que a veces nos centramos demasiado en el proceso y perdemos de vista el objetivo, que no es otro que mejorar.
Y la mejora no se produce durante el entrenamiento, sino durante la recuperación. Al entrenar destruimos un poco nuestro cuerpo, y es durante la recuperación cuando el mismo se repara y se adapta para soportar la carga a la que le hemos sometido, de forma que la próxima vez podremos exigirle un poco más.
Si no respetamos la necesidad de recuperación, no habrá adaptación, y en el peor de los casos esa pequeña destrucción a la que nos sometemos se convertirá en lesión.
Por eso es importante ser tan proactivo en la recuperación como en el entrenamiento; alimentación, descanso y fisioterapia preventiva.
Samuel Martinez no solo es un magnifico y experimentado fisioterapeuta, sino también un apasionado triatleta de larga distancia y maratoniano. Por eso he decidido ponerme en sus manos la próxima temporada. Porque no solo es importante que domine las tecnicas necesarias para prevenir y curar lesiones, sino también que conozca y comprenda las exigencias de nuestro deporte.
Samuel ejerce en el Centro de Rehabilitación Integral, en Las Rozas, donde además cuentan con servicio médico deportivo y psicológico.
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Nueva faceta
7. Noviembre 2009
admin
La Escuela de Entrenadores de la FETRI convoca las Jornadas Técnicas de Triatlón que tendrán lugar el sábado 28 de noviembre en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte-INEF.
He sido invitado a dar una ponencia relacionada con el triatlón de larga distancia, invitación que he aceptado orgulloso. El tema elegido es el que creo que mejor domino y que me da una venta competitiva en esta disciplina: como sacarle todo el partido a nuestra forma física para llegar de T1 a T2 en el menor tiempo posible.
Sin duda es un honor poder compartir cartel con el resto de ponentes y una forma estupenda de empezar a compartir algo que llevo 10 años investigando y que se ha convertido en obsesión y pasión.
Podéis pinchar en la imagen para acceder a la noticia y a los detalles de las Jornadas. Hay ponencias muy interesantes.
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